Tahukah Bunda, Berapa Lama Durasi Bayi Tidur?

Written by Wiro on June 20, 2020 in Beberapa langkah untuk membuat anak anteng with no comments.

Jika si kecil terbiasa tidur dengan dot, botol, atau saat minum ASI misalnya, maka ketika ‘benda-benda’ itu tidak ada di dekatnya, ia bisa menangis karenanya. Ini juga merupakan salah satu alasan mengapa bayi susah tidur di malam hari. Hormon pertumbuhan dapat dikeluarkan dengan maksimal saat bayi tidur nyenyak.

Hormon-hormon yang dikeluarkan ketika tidur dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan risiko penyumbatan. Seperti yang sudah kita bahas sebelumnya, saat tidur, setiap organ tubuh bekerja aktif untuk memperbaharui jaringan serta sel-sel yang kelelahan. Menurut jejak pendapat National Sleep Foundation, aktivitas seks bisa menurun dan berantakan karena tubuh yang terlalu lelah. Masih berbicara tentang pasangan yang sudah menikah, beristirahat yang cukup dapat membantu melancarkan kehidupan seks. Ini adalah waktu untuk sel dan organ-organ tubuh untuk memperbaharui kesehatan fisik dan mental. Kesimpulan yang bisa diambil adalah makanan kaleng mempunyai dampak positif dan juga dampak negatif.

Anda juga perlu memeriksa apakah bayi kedinginan atau tidak. Kalau ya, maka tambahkan selimut atau jaket untuk membuatnya nyaman. Moms, agar balita mudah tidur, sebaiknya jaga asupan makanan serta minuman yang masuk ke tubuhnya, ya.

Balita yang kelelahan malah beresiko sulit tidur nyenyak lho, Bu. Jadi, upayakan menciptakan rutinitas tidur dan istirahat siang bagi si Kecil. Saat malam hari, biasakan untuk meredupkan lampu saat memasuki waktu tidurnya.

Gas CO juga adalah salah satu polutan yang sangat berbahaya. Gas tersebut bisa menimbulkan kematian apabila seseorang menghirupnya dalam jangka waktu yang lama. Contoh dari polutan fuel CO adalah ketika tidur di dalam mobil dengan menggunakan AC. Gas-gas CO yang dihasilkan dari kendaraan bermotor di luar bisa masuk ke dalam tubuh. Jangan lupa untuk memantau kondisi kesehatanmu secara rutin ya, Gengs! Melalui buku kesehatan, Kamu dapat menghitung kalori harian, cek IMT, masa subur wanita, hingga prediksi kelahiran si Bayi.

Terlalu membujuk malah akan memperpanjang proses rutinitas tidur ini. Untuk membantu anak mudah tidur siang sendiri, ada beberapa cara yang bisa Bunda lakukan. Selain bermain dan belajar, anak-anak juga membutuhkan waktu istirahat untuk tumbuh kembangnya. Karena alasan itulah, tidur siang menjadi rutinitas wajib bagi si kecil.

Ketika Mama atau Papa sudah terlalu lelah dan mengantuk namun si Kecil masih tidak mau tidur, tentu hal ini membuat orangtua harus memutar otak. Walau anak memilih untuk major, dalam waktu yang sudah disepakati itu kita bisa segera memintanya kembali untuk tidur. Anak pun akan belajar sesuatu hal yang baru terkait kedisiplinan dan mematuhi aturan, serta janji. Jika dipaksa tidur siang, anak tentu akan marah dan makin tidak ingin untuk tidur siang. Bahkan bisa jadi ia menganggap tidur siang adalah sebuah hal yang menakutkan.

Cara agar anak mau tidur siang

Jika si Kecil tidak banyak bergerak, artinya tidurnya sudah cukup lelap dan nyaman, Bu. Jika sebaliknya, maka tidurnya bisa dikatakan belum berkualitas. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang kurang tidur – atau yang tidur tidak teratur – cenderung memiliki tingkat obesitas yang lebih tinggi. “Untuk anak pra sekolah, anak besar itu 1 jam cukup tapi deep sleep . Sisanya waktu tidur 8 jam semalam,” paparnya. Anjuran untuk tetap berada di rumah guna mencegah penyebaran Corona Covid-19 membuat anak berpikir bahwa itu adalah hari libur.

Namun ketika malam hari, Anda mungkin bisa menyusuinya agar ia nyaman dan bisa tidur. Tidur memperbaiki dan menguatkan kekebalan tubuh pada anak yang diperlukan tubuhnya untuk bertumbuh. Apabila anak kurang tidur atau kurang istirahat, maka kekebalan tubuhnya juga akan turun.

Rutinitas ini bisa membuat anak Anda mengantuk lebih cepat. Cobalah menggunakan berbagai baju tidur bayi untuk melihat baju apa yang dapat membantunya tidur lebih tenang. Umumnya bayi dapat tidur lebih baik jika bajunya terbuat dari bahan katun. Mengatasi anak-anak memang membutuhkan banyak usaha dan kreativitas. Masih ada banyak metode unik yang bisa dilakukan untuk membuat si kecil mau tidur siang.

Comments are closed.